Sanfte Selbstbehandlungsmethode zur Lösung von Muskelverspannungen, die als besonders gelenkschonend gilt. Gezielte Atemtechniken, Körperhaltungen und -bewegungen werden effektiv kombiniert. Durch die bewusste Wahrnehmung der eigenen körperlichen Vorgänge erkennt der Mensch, welche Situationen und Übungen sich positiv auf seinen Körper auswirken und kann diese Erkenntnisse in Stress- oder Schmerzsituationen für sich nutzen. Verkrampfungen, oder Fehlhaltungen, die Ursachen vieler Krankheiten wie Migräne oder Rheuma sind, werden so vermieden.