Stretching
Stretching sind gymnastische ÿbungen, mit denen Sie Ihre Muskeln und Sehnen strecken und dehnen können. Das tut gut, wenn man es nicht übertreibt. Solche ÿbungen können Sie ohne weiteres auch zu Hause durchführen. Es gibt entsprechende Kurse in Fitnessstudios oder Volkshochschulen. Aber Sie können einfach auch einmal in einer Buchhandlung nach einem guten Buch über Stretching suchen und die ÿbungen selbst ausprobieren - aber, wie schon gesagt, bitte nicht übertreiben! Der Muskelkater kann furchtbar sein, wenn man es zu gut meint. Lieber 10 Minuten täglich, als einmal im Monat eine Stunde. Und auf jedem Fall sollten Sie sich vor den Strechtingübungen aufwärmen, damit es zu keinen Zerrungen kommt.
