Autogenes Training
Dieses Training basiert auf Autosuggestion. Sich auf bestimmte Formeln oder Körperpartien konzertrierend übt die sitzende/ liegende Person einfache ÿbungen aus und erreicht den Zustand der völligen Entspannung. Autogenes Training ist vor allem bei nervenbedingten Störungen, bei Konzentrationsproblemen und bei Schlafstörungen empfehlenswert.
